Exercice de Cohérence cardiaque

Avant de commencer votre méditation, je vous conseille ce petit exercice de respiration :

 

Le concept de cohérence cardiaque est issu des recherches médicales en neurosciences et neurocardiologie réalisées aux Etats-Unis il y a une vingtaine d'années. Cette notion rend compte de la découverte du rôle déterminant du coeur sur nos états mentaux et sur notre état général. Son impact sur la gestion du stress a été mis en lumière par l'Institut HeartMath dont Claude Deglon est le représentant en France. L'un des psychiatres à y avoir fait référence, en France, est le Dr David Servan-Schreiber ("Guérir le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse").

Cet exercice de 5 minutes est une mini-méditation en soi : en se concentrant sur la respiration et donc en focalisant notre conscience sur le corps, le mental lâche prise, la conscience de l'être est ainsi plus fine. Bien oxygéné, le corps est parfaitement présent, acuité des perceptions au top ! A pratiquer chaque matin !

Les mots et les concepts nourrissent le mental,

seul l'Amour permet l'ouverture du Cœur

ANNE-KARINE PERICHON

Thérapeute agréée ASCA

en Suisse

 

désormais domiciliée à Vienne en Autriche

et ponctuellement de retour à Genève,

merci de me contacter pour connaitre les dates

 

info@soinsenergetiques.ch

 

Contact

Et pour d'autres conseils, rejoignez sur facebook, Soins Energetiques Genève ici.